3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。2、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。现在这个季节刚好是下雨的季节，不仅是室外的湿气重就连室内的湿气也很重，所以人们经常处于湿气重的空间里会导致身体湿气太重，会导致身体四肢无力、头昏、食欲下降等症状，严重还会引起身体上张湿疹、肠胃药等症状。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。那么我们应该多吃什么来排出体内的湿气呢？
祛湿吃什么？祛湿可多吃到的10种食物温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！