体重偏胖的人容易危极身体健康，例如：心脏病或癌症。建议你，把蔬果放在最容易看到、随手就可以拿到的地方，提醒自己多吃蔬果，也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
20岁男生吃什么营养品呢，1.多吃水果和蔬菜
2.保持适宜的体重才健康
20岁男生吃什么营养品呢，同样，我们应该多吃水果和蔬菜，每天也应该吃五种不同的种类，来摄取不同的营养。因为它们的纤维质为果胶物质，有益排便;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。二十的男生正处于生长发育的关键阶段，只有在这一阶段的补充好我们体内的各种营养所需才能够更有效地帮助我们塑造一个完美的身材，能够帮助我个子长成更高，很多人在这段时间不注重补充体内的营养结果导致了自身自身身材矮小的情况，所以了解一下20岁男生吃什么营养品呢非常重要。适宜的体重取决于很多因素，如：性别，大小，年龄和遗传。多吃蔬菜和水果的人，可以减轻癌症与心脏病的风险。因为水果和蔬菜可以增加人体的排泄和代谢，因此有益塑身。
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