坚持谷类为主是为了保持我国膳食的良好传统，避免高能量、高脂肪和低碳水化合物膳食的弊端。各种食物所含的营养成分不完全相同，每种食物都至少可提供一种营养物质。谷类食物是中国传统膳食的主体，是人体能量的主要来源。
人体营养需求有什么，谷类包括米、面、杂粮，主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。一、食物多样，谷类为主，粗细搭配
平衡膳食必须由多种食物组成，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。关于吃，有些专家提出了对中国人最好的生活饮食计划。
人体营养需求有什么，人类的食物是多种多样的。
日常生活坚持以下这些饮食计划，健康身体完全可以吃出来，而且，在这些计划之下，有很多我们人体都需要补充的营养，都在这些计划当中满足了，那么，我们就来看看人体的营养需求，怎样的计划能够让我们的身体更加健康。
人体营养需求有什么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！