应怎样防止?
如何缓解运动后肌肉疼痛呢，1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症。3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
如何缓解运动后肌肉疼痛呢，有很多人们为了可以快速的减肥总是去增加自己运动的难度的，其实这样反而会损伤到我们的身体，尤其是平时不注重运动的人们突然进行剧烈运动的话就会导致肌肉疼痛的情况，这主要就是由于我们的肌肉还没有办法适应那么大的强度运动，如果是发生这个情况的话就要立刻停止运动的，不能够再去做任何的剧烈运动，要让自己休息的。
其原因为：
2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
如何缓解运动后肌肉疼痛呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！