过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。睡前1小时喝杯蜂蜜水，蜂蜜水都有清肠的功效，具体如果你想要美白或者保健功能就要买不同的蜂蜜，洋槐的玫瑰的等等了，或者早起喝一杯温盐水，如果你便秘严重建议不要喝牛奶，牛奶其实也会上火，睡前喝酸奶也促进排便的，最好选原味的，不要太多添加。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。尤其是对于晚上来说，更是应该少吃一些。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。吃的太多会导致人晚上睡不着。
如何晚上清肠，很多人都有吃撑的情况，吃得过撑的时候，很多人都会有弯不下腰的感觉。
那么在晚上，如果吃撑的话，应该如何处理呢?接下来我们就一起来了解一下吧!
如何晚上清肠，准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。而且吃太多也不利于胃部的消化以及肠道的吸收。
如何晚上清肠温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！