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如何晚上睡好呢，要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。睡前散步。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
生活中也有不少的人因为睡眠质量不好烦恼，有的人每到晚上就非常的兴奋，有的人天天会依赖安眠药来睡觉，如果拥有一个好的睡眠，也能够保证工作的顺利进行的，但是如何晚上睡好呢，如果想有一个好的睡眠的话，可以参照下面的一个方法，只有这样才能够有一个好的睡眠的，那么如何来做呢?
如何晚上睡好呢，《紫岩隐书?养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。* 睡觉的环境
三宜是：
为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。
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