3.适时的住嘴
如何有效增加肠道动力，肠道的动力就是为了确保食物不在原地停留，以免这些滞留的食物腐烂后产生气体，并导致便秘、腹泻和食物不耐症等麻烦。2.喝芦荟汁
1. 细嚼慢咽
如何有效增加肠道动力，如果你有便秘、胀气等症状，喝芦荟汁可能对你有所帮助，睡前喝25毫升就可以，芦荟汁是有通便和促进肠道蠕动的效果的，当然也有很多通便的茶里面也有芦荟的成分的。如果你总是吃饭囫囵吞枣或者狼吞虎咽，那么食物只能是到了胃肠再去分解消化，那么势必会加重胃肠的负担。所以首要就是细嚼慢咽才能防止肠道蠕动动力下降。肠道动力不足，就会影响到我们的肠胃以及营养的吸收，所以为了能够更好的增加肠道的动力，那么在日常饮食当中就应该注意做到细嚼慢咽，同时也要多吃一些对肠胃比较有利的食物，例如卷心菜、甘蓝、花椰菜等。
所以说细嚼慢咽对消化来说至关重要，因为它会通过食物的味道发送信号到胃肠，告诉它们有哪些脂肪、蛋白质和碳水化合物正在路上，让肠道准备好合适的酶来迎接并分解它们。
如何有效增加肠道动力温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！