经常腹胀气的人晚上要少吃胀气食物，如豆类、洋葱、青椒、土豆、红薯、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果等。
如何治疗睡眠不足呢，晚餐掌握“77”原则。有的人就会出现睡眠不足的问题，导致第二天没有精神做任何事情，所以影响工作和学习。尽量晚上7点以前（或至少睡前3小时）进食，吃7分饱就好，菜品轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。那么如何治疗睡眠不足呢？物理疗法
生活中养成良好的习惯是非常重要的，按时吃饭按时休息是可以防止很多疾病发生的。
如何治疗睡眠不足呢，下面我们就来具体分析一下吧！激素参与调节人体多项生理和心理活动，能够全面改善失眠患者睡眠不足、入睡困难等，另外还能够缓解患者由于睡眠不足而在次日白天所出现的头晕、注意力下降、情绪烦躁等症状。可是总是有一些人由于不同的原因不能够按时的做这些生活琐事，因此不注意细节问题就会导致疾病产生。
如何治疗睡眠不足呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！