一天至少步行20分钟，每两天走一次，目标30分钟。
如何能快速的瘦肚子呢，多吃蔬菜
保持“动”的习惯
如何能快速的瘦肚子呢，最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。摄取维他命C
人的肚子如果长时间的缺乏活动，很容易使得大量的脂肪在肚子上出现堆积，而产生比较明显肥胖，要想让肚子能够更加的纤瘦，平时除了要进行适当的运动之外，最好是能够调整好自己的饮食，尽量可以多吃一些比较新鲜的蔬菜，减少脂肪的摄入，做到科学合理的进食。保持运动是很重要的，即使只是散步也很重要！蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素，不但营养也让你有饱腹感，同时促进肠道的蠕动能力，改善便秘，排除体内毒素，突出的腹部也能收回去。每天正餐之外记得加上一克维他命C，并且可以食用适量坚果当点心，它提供的OMEGA3不但对身体有益，提供足够能量，也能有效抑制食慾，保持轻盈体态的同时，也不用担心吃得太多，肥胖因子慢慢积聚成腹部周围的赘肉。
如何能快速的瘦肚子呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！