B. 双腿抬高离开垫子若干英寸，收紧臀部并收缩腹肌从而使头部抬起并且眼睛直视脚趾。C. 双臂抬起并置于体前侧。一、睡前瑜伽动作——百式
睡前如何瘦肚子呢，A. 仰躺与练习垫上，双手置于身体两侧，双腿伸直，双脚向前方呈探伸状态。双臂抬离地面置于体前侧。肚子是我们身体最容易堆积脂肪的部位，一般在发胖的时候会先胖肚子，特别是对于女性而言，这样的情况是最影响身材的，特别是产后或是疾病后往往会出现肚子大的现象，我们一般在有了这样的情况后就要进行减肥，一般主要是通过运动来瘦肚子，睡前瘦肚子的方法当中瑜伽就是一项不错的选择。TIPS：每组做10次，一共需完成5组。
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