1、脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。
如何减肥肚子的运动有哪些，减肚子指数：★★★
3、腹外斜肌练习：当完成以上两个练习后，就可以进行腹外斜肌的练习啦。这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试哦。
如何减肥肚子的运动有哪些，如果肚子上面长了赘肉的话，那么是需要做一些运动来改善和调节自己的身材，运动的方法有很多种，不过想要彻底的摆脱脂肪，摆脱赘肉 的话，那么就要多做一些有氧运动，通过流汗水才能让自己体内的脂肪燃烧，这样长期做下来的话瘦身的效果就会相当的突出，肚子是很难瘦下去的部位，不过需要大家的努力来完成效果最好，那么减肥肚子的运动有哪些呢?
主要是扭动左右两边的腰腹的肌肉，这种练习起辅助作用，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
2、脐下练习：躺在床上或者地板，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习，这样做可以收紧和消减整个下腹。水平腹肌运动
如何减肥肚子的运动有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！