一边呼气一边将双臂举直至头部两侧，手掌向上。
睡前床上减肥运动有哪些，全身躺直，双腿并拢。2、俯卧在床上，卷起的被子支撑大腿外侧，全身拉直，面向床。没有比较厚的被子的话，用枕头来代替也行。呼吸时明显感觉被支撑起的腰部收紧起来。很多人每天睡前都会通过运动来帮助自己得到减肥的功效，但是至于在床上到底该做什么运动才减肥呢，这个是很多人想破了头脑都想不明白的，有的人觉得适当的做点运动就行了，但是有的人觉得运动量是必须要加强的，如果运动量不加强对话，那么对身体来说是没有任何减肥效果的，那么睡前床上减肥运动有哪些呢?
双臂左右张开连成直线，手掌向下。
睡前床上减肥运动有哪些，保持这个姿势，呼吸2-3次。1、将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵。
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