而且香蕉含有抗性淀粉，较一般淀粉难消化，能增加饱足感和促进代谢，也能帮助减少血糖被转化成体脂肪。包括可以立即冲泡的燕麦片、或是做成罐装饮料的燕麦饮等，都相当畅销。2.香蕉
如何瘦腹部的赘肉呢，1.燕麦
瘦小腹食谱当然离不开香蕉，那么，到底香蕉有什么缩腹功效呢?首先，一根香蕉含有约400毫克的钾，这种微量矿物质能排除体内多余的钠，减少腹部肿胀感。燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。但是大家对燕麦的印象，仅止于降低胆固醇，其实燕麦的纤维丰富、水溶性纤维含量多，对于排便很有帮助，同时还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱足感，以及增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余之毒素，对于体内环保很有帮助。一些女性生完孩子后，因为坐月子期间食用了大量营养丰富的食物，所以坐月子起来，肚子却一点都不比怀孕的时候小;还有些生过孩子的女性，随着年龄的增大，身体上慢慢的就会有一些脂肪的堆积，这时候往往就是先从肚子上开始长肉。其次，香蕉含有帮助消化的酵素，缩短食物在肠道停留的时间。其自身的营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。
如何瘦腹部的赘肉呢，那么，肚子上长肉了，可以吃一些什么食物来减肚子呢?
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