要持之以恒，坚持不断，肯定会大有收益的。慢跑和游泳对于瘦腿有很好的效果，瘦臀部可以坚持做针对性的下蹲动作，方法是：
如何瘦腿瘦臀比较好呢，一次锻炼时间要在10分以上或以感觉身体发热或微微出汗即可。现在有非常的多的办法都是针对这个问题的，但是很多办法都是不管用的，要不就是没有效果，要不就是会反弹。减肥锻炼可以分多次下蹲。接下来，通过一些资料来看一看如何瘦腿瘦臀。1、常规性蹲法。今天，小编要和大家一起来看的话题是人们应该怎么做可以瘦腿瘦臀。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30个，过两天蹲至60个，以后逐步增加数量。
蹲一次以30个为一组，多多益善。瘦腿瘦臀，是每个人几乎都会想的一件事情。
如何瘦腿瘦臀比较好呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！