身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。犹如在椅子上坐着一样，双手以搭在椅子扶手上的姿势，后背要紧靠在椅背上，但是这只是模仿坐椅子，其实你没坐在椅子上哦。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。而找到一些瘦腰的方法也是势在必行的，那么如何才能瘦腰呢?接下来就请朋友们和我一起看看下面的内容。
如何才能瘦腰呢，在生活中我们经常会听到一些中年朋友抱怨自己的腰部长了很多赘肉，这大概就是很多朋友说的中年发福的现象。快速瘦腰二：“自行车运动”
快速瘦腰一：“椅子运动”
如何才能瘦腰呢，之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。只要一旦发福就会让朋友们显得老态龙钟，这也就是开始衰老的表现，因此瘦腰对于他们来说就是尤为重要的了。
如何才能瘦腰呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！