尽管在短时间内，高强度的训练会感到很疲惫，但是从长远看来，大量的身体锻炼可以提升整体的能量水平，从而使耐力在较长时间内保持一个高水平。食物是身体能量的来源，多吃富含营养的、低脂肪的食物，健康均衡的饮食习惯可以保持身体健康，同时提高身体的耐力。足够的饮水量对健康有颇多益处，它可以帮助减轻体重，防止胆结石的发生，更重要的是，水分可以抵抗肌肉疲劳，以此来提高耐力。如何增强体力和耐力?
如何增强体力和耐力，提高耐力方法：
在现实生活中提高身体的体力和耐力是对身体健康有利的事情，增强身体体力会提高身体免疫力，预防身体疾病等，对身体健康也非常好，平时可以通过一些运动和饮食上的调理来增强体力和耐力，平时可以多吃一些营养食物，多做一些有氧的运动或者是身体锻炼。3、大量的身体锻炼
如何增强体力和耐力，1、饮食要健康均衡
2、保持足够的饮水量
如何增强体力和耐力温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！