?晚上11点前要睡觉
如何清除脂肪肝，通常来说，成人每天需要饮水2000毫升，老年人1500毫升。
?脂肪肝患者要多喝水
如何清除脂肪肝，?另外，轻微脂肪肝平时应忌吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。?脂肪肝患者要适量饮水，以促进机体代谢及废物的排泄。肥胖者因体内水分比正常人少15%~20%，所以，每日饮水量需要达到2200~2700毫升。?这些年来脂肪肝患者的发病率是越来越高了，一般轻度的脂肪肝患者不需要特殊的治疗，积极的调整日常的饮食就可以了，脂肪肝与我们的生活饮食有着很大的关系，过多的涉入动物脂肪、长期大量的饮酒、长期熬夜等等这些都是造成脂肪肝的主要原因，所以说健康的饮食生活对我们来是非常重要的。
专家指出，饮水不足也会影响肝脏的正常运转。最科学的饮水方式是：平均每3个小时摄入300~500毫升水;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水以及清淡的茶水等。
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