3、运动必不可少
如何减掉内脏脂肪有效，富含食物纖維的食材有綠豆、蕃茄、葡萄柚等，在飲食中可以多多食用。1、適量減少碳水化合物攝入
此外，還有一些食材能幫助掃清內臟脂肪，也不要錯過哦。過多攝入含有碳水化合物的食物將導致過多的糖分被代謝出來，從而讓內臟脂肪囤積在腹腔。2、纤维食物不能少
如何减掉内脏脂肪有效，对于减肥的朋友来说，想要减掉内脏脂肪，一定要注重了解正确的方法，首先在饮食上要注意，适量的减少碳水化合物的摄入，而且要补充富含纤维素的食物，当然运动绝对是必不可少的。
選擇低卡高質的碳水化合物食材，三餐攝入的比例保持在5：3：2，這樣才是更有助於消化與代謝的黃金比例。食物纖維能讓排泄順暢，吸收有害物質和過多的膽固醇，並將其排出體外。
如何减掉内脏脂肪有效温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！