即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。2、“粗”粮不要细作
如何降低血糖比较有效，控制粮食碾磨的精细程度非常关键。1、增加活动量
研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。身体出现高血糖的情况，一定要及时的调理身体，多食用一些降血糖的食物和增加运动量。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34，所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。
如何降低血糖比较有效，血糖高对身体的器官都会有影响，所以高血糖的朋友在生活中必须要控制自己的饮食和调整生活习惯，这样对降低血糖才会有好处。
如何降低血糖比较有效温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！