每天最好不少于2000毫升。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。
如何降低血粘稠度比较好，1、首先应重视自我保健，经常注意多喝水，体内水分增多，有利于冲淡血液，缓解血液粘稠的程度，保持血液循环的畅通。
血粘稠度对于我们身体的健康是有着十分重要的影响的，如果说我们身体血粘稠度过高的话，会非常容易导致出现一定的高血压，甚至高血糖的情况，因此降低我们身体的血粘稠度是非常必要的一件事情，那么我们应该要怎么做来进行降低呢？3、多选用能稀释血液的食物：这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前(1小时)和就寝前。2、要注意调节饮食一日三餐的膳食营养要合理安排，控制热量和胆固醇的摄入，：少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。让小编来告诉大家。
如何降低血粘稠度比较好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！