温度的设定因人而异，建议干蒸温度在80℃—85℃之间，会使人感觉更加温和。饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。误区二：时间越长越好，温度越高越好
桑拿的误区，蒸桑拿的误区是很多的，我们往往认为饱餐后蒸桑拿助消化，这种观点是错误的，另外我们会认为蒸桑拿时间越久越好，温度越高越好，这些观点其实都是错误的。时间过长，过度出汗会使人体力不支;而温度过高，会让人呼吸困难。
另外，也不要空腹蒸桑拿，以免出现由于低血糖而产生的头晕、恶心等症状。蒸桑拿是我们目前非常流行的一种养生保健的方法，蒸桑拿不但可以促进我们的血液循环而且还能促进我们的新陈代谢，蒸桑拿的好处是非常多的，但是我们也不能走入蒸桑拿的误区，我们在蒸桑拿的时候经常出现一些错误的做法，但是我们往往不留意或者完全就不知道。一般情况下，在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。误区一：饱餐后蒸桑拿助消化
桑拿的误区温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！