从森田所着《自觉和领悟之路》，以及后人演绎的各类森田理论治疗书籍中，求助者可以了解到森田理论的深刻内涵，这是旁人解说所无法办到的。
森田疗法的自我治疗，求助者应明白，情绪及症状，用意志的力量，无论如何是不能控制的，用药物是治标不治本的，应逐步减量直到完全停用，唯有“听其自然”，以自己的力量象健康人一样生活才是重要的。森田疗法的两个治疗原则
根据森田的病理理论，森田提出了针对性的治疗原理与方法，疗法的着眼点在于陶冶疑病素质，打破精神交互作用，消除思想矛盾，比较主要的两个治疗原则分别为“顺应自然”和“为所当为”。首先，以“顺应自然”来理解症状
森田疗法的自我治疗，人们在平时一定要关注到自己的精神方面，因为有的时候出现精神状态的疾病是不自知的，总觉得这只是很常见的一种情况，并不是那么在意，久而久之大家发现原来精神状况的疾病也是需要治疗的，比如强迫症，焦虑症，疑心病等等，现在有一种森田疗法可以进行自我的治疗来达到治疗的效果。接下来，阅读森田理论方面的材料
采用森田疗法治疗疑病症，能否做到“顺应自然”和“为所当为”，对治疗效果意义重大，因此需要疑病症患者需牢牢掌握。森田疗法应用疑病症治疗，首先需要求助者理解症状的实质，不要为此担心、焦虑，也不必急于克服，要以正常工作为目的去活动。
森田疗法的自我治疗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！