因为这一时段阳光 中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤，不过夏天阳光比较强，人们最好把晒太阳的时间提前一些;下午4~5点紫外线中的 X光束成分多，可促进钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化，也是不错的“晒点”。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子。抓住两个最佳“晒点”
晒太阳要避免晒头部吗，因此很多人开始比较迷茫，到底是否该晒太阳?其实我们要注意方法，总的说来是必须要晒太阳的，那么晒太阳要避免晒头部吗?
上午十点和下午四点晒太阳最好。晒头顶补钙生发。其实，春天阳光并没有那么强烈，穿着厚衣服又戴上遮阳帽，根本不能发挥晒太阳的作用。对我们来说，太阳有好也有坏，一方面紫外线是会伤害我们的皮肤，我们要避免晒太阳。卫计委首席健康顾问洪昭光说，上午10点到11点晒太阳最好。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。
晒太阳要避免晒头部吗，但是另一方面晒太阳能帮助我们杀灭细菌，除此之外晒太阳还有助于钙的吸收。
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