稍休息后，再做仰卧起坐。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事，如站着吃饭、站着开会、站着办公、站着坐公交、站着休息聊天等，利用这些机会消耗多余的热量是一个很好的方法。屈腿运动：
上班族如何减掉小肚子呢，站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。可在睡觉前和起床后进行，平躺在床上，右腿弯曲，使其尽量贴近腹部，然后伸直；再换左腿，轮换伸屈。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。
现在上班族都是天天耗在电脑跟前，有时候一坐就是一天，时间长了，出现了大肚子，尤其是作为比较爱美的女性来说，出现大肚子的时候，会严重影响自己的形象，面对一些漂亮的衣服只能叹息，很多人都迫切想知道上班族如何减掉小肚子，让小编告诉你吧！交替做20次。如果要午睡的话，最好是饭后站立半小时左右再睡，能走走更好。对于已经形成肚腩或腹部有肥胖倾向者，还可坚持练以下健身操：
上班族如何减掉小肚子呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！