这是一个来回跳跃的运动健身操，你双脚并靠着，然后把你的右脚伸到前面一点，然后你右腿的膝盖弯曲，之后就双手掐腰，然后来回的跳起来的。运动健身：
上身瘦下身胖减肥，试试这种妙招，2、整个大腿瘦，站立好姿势，然后把双手放在身体的两侧之后，接着就是弯曲膝盖，慢慢的蹲下来，然后再起来的，但是你的上身是不要弯曲的，一个动作3秒钟，慢慢再加速。其实对于这些女性来说，下半身的肉主要是积累在腰部或是大腿部位的，那么是这种情况的女性应该怎么样来减肥呢？
这可以从两个方面来着手。1、一分钟的瘦腿操，有时候我们做的运动操是很有用的，其中最重要的就是要坚持每天都要去做，这样才能达到瘦下半身的效果。对很多女性来说，肥胖是最让人煎熬的。3、瘦大腿内侧。
上身瘦下身胖减肥，试试这种妙招，尤其是对那些上身瘦下身胖减肥的女士来说更是一种折磨。
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