身体缺少了维生素A，人会得夜盲症。对眼睛好的食物
上眼皮发黑像眼影，维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。上眼皮发黑像眼影
胡萝卜是摄入维生素A最好的选择。眼皮发黑是由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢，眼部皮肤红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多，形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着。胡萝卜
上眼皮发黑像眼影，现在的生活和工作节奏都非常的快，很多人要面对来自很多方面的压力，经常熬夜加班都是比较正常的事情，于是就形成了不良的生活习惯，也让眼睛过的劳累，往往在这样的情况下，很多人就出现了上眼皮发黑的现象，就好像涂了眼影一样的感觉，这个时候就要调整生活和饮食习惯来改变这个情况。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。黑眼圈形成后应对症下药，请教医生，找出病因，及时治疗;要保持精神愉快，减少精神负担，生活有规律，节制烟酒，保障充足的睡眠，促使气血旺盛，容颜焕发;加强眼部的按摩，改善局部血液循环状态，减少淤血滞留;保持眼部皮肤的营养供应，涂含油分、水分充足的眼霜，使眼部皮肤及皮下组织充满活力;注意从饮食中吸取营养，多吃瘦肉、蛋类、豆制品、花生、黄豆、芝麻、新鲜蔬菜及水果等，富含脂肪、蛋白质、氨基酸、维生素A及矿物质.
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。
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