每块肌肉都会产生消耗。当然能量是负的时候，体重自然会减轻，我们可能无法完全控制减少的部分会是什么，所以更要做深蹲这项建构肌肉的好动作，帮我们留住肌肉，提高基础代谢率，减掉脂肪！? 第二：深蹲很消耗能量
深蹲的运动减肥吗，? 第一：提升基础代谢率
? 前面提到能量负平衡的概念，而深蹲这项动作就是加大一天消耗的能量。这个部分提过了很多次，他跟减脂有甚么关系呢？所以说要减肥，千万不要靠节食来减，这么一来，减到的会是水分和肌肉，会让以后复胖的程度更严重。往往大家都只知道做有氧运动才可以减肥，其实未必，今天我们就说说深蹲运动是如何减肥的，现在有很多女性朋友在做深蹲的运动来减肥，据我所知效果真的不错，然而还有些朋友对此表示怀疑，认为此方法并不能对减肥起到多大的作用，现在我们就要和大家说说深蹲的运动减肥吗？像是深蹲、硬举这类的动作，当下的心跳率会极速提高，耗能也是相当的大，深蹲需要全身的肌肉配合才能完成的。当我们的基础代谢率很高，会容易使我们一天的能量达到负平衡，也就是说：一天摄取的热量＜一天消耗的热量，这样体重当然就会日渐减少！
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