只能吃真正的纯燕麦片，对降血糖很有帮助。一定要注意多吃粗粮和豆类，尽量减少白米和除了全麦粉制作产品之外的各种面食品。只能吃全麦面包。1、坚果类每日食用25克并无妨碍，有降低血脂的作用，还可提供矿物质和膳食纤维，利于预防糖尿病的并发症。各种无糖的早餐麦片都不要吃！
升糖指数低的食物有哪些，对于血糖偏高的人来说，在日常饮食当中对，那些升糖指数过高的食物是不适合食用的，因为容易导致血糖上升，就不利于血糖的控制和健康，所以建议吃一些升糖指数低的食物如坚果，豆类，面包等食物。它们含有快速升血糖的糊精。2、豆类食物虽然含有淀粉，但是其中淀粉消化速度慢，血糖指数低，建议经常代替一部分精米白面食用。3、白面包升血糖极快，没有加糖的也不能吃！
升糖指数低的食物有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！