4、将腿部蜷曲后放下，也是要尽量慢，但不要压迫到腹部。2、将手尽量升高伸直，然后向左右弯腰。3、下蹲后站起，尽量慢一些。生活中的我们可以进行饮食上或者是一些多吃蔬菜以及改变进食顺序，少吃一些调味料等，或者是均衡摄取各类饮食和日常生活中的也可以进行一些其他的减肥瘦身操，也是对于一些消除小腹的赘肉和一些常见的减肥方法!
生完宝宝后的减肥体操，做的时候尽量收腹，不要挺肚子。步骤1
一开始幅度可以小一点，逐渐增大。很多怀孕的妈妈在生完小宝宝之后的身体严重走样而且非常的肥胖，所以能在产后的进行一些运动，对于身体刚生完的宝宝而言那是非常适合的，可以做一些体操运动，也可以消除疲劳帮助腹肌肌肉的复原的更为迅速，加速了一些怀孕前的健美的体态，肥胖的原因的主要是怀孕后内分泌和新陈代谢的改变。
生完宝宝后的减肥体操，1、左右扭身，要尽力转到不能转为止
生完宝宝后的减肥体操温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！