成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。
神经官能症吃什么药?注意放松自己，1、 改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。对每一个患有神经官能症的患者来讲，并不建议盲目的吃药，因为很多药物反而容易存在副作用，要注意改善生活环境，减少外在的刺激，学会放松自己的身心，或者可多进行一些脚部的按摩放松肌肉。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。
向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
神经官能症吃什么药?注意放松自己温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！