3、保持良好的睡眠
身上热脚凉怎么回事，韭菜是非常好的食材，通过吃韭菜能够不断的升发体内阳气。2、运动
运动能生发阳气，经常进行一些体育锻炼，会使阳气充实于四肢，感觉浑身都比较温暖，尤其是寒性体质的人，可以通过运动来改善，而且在夏季，我们可以适当的，做一些户外运动，多晒太阳也促进体内阳气的生发，达到补充阳气的目的。1、吃是首位
身上热脚凉怎么回事，韭菜具有温中散寒的功效，对提升阳气非常好。用传统的中医来说人的身体就是一个平衡的五行八卦，阴阳平衡是保证身体健康的基本保障，一旦身体出现了阴阳失衡就会使得身体出现或大或小的问题，像是阳气不足就会引发身上热脚凉这种冰火两重天的情况。
要想养足阳气首先吃是首位的，在春夏季是适合补阳气的，除了这些季节的食物以外，还可以吃些韭菜。
身上热脚凉说到底就是身体的阳气不足，要做的其实就是补充身体的阳气，这方面的方法很多样。
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