荞麦：荞麦中的维生素B 、B 比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种豆类。玉米：公认是世界上的“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。给孩子喂食粗粮不要过量，每周1~2次即可，逐渐增至一周2~4次。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。需要提醒的是，一些容易做成泥的东西，比如红薯、土豆、南瓜等也是粗粮，因此不宜每天都吃。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，营养丰富，补充体质，有利于保障消化系统正常运转。宝宝的食物是家长们最在意的问题，因为宝宝的胃部发育不完全，不能像大人一样对任何食物都能够做到消化处理，因此，选择宝宝的食物非常重要，而现在粗粮比较受到人们的关注，因为粗粮能够帮助人们提高消化率，增加营养吸收，那么，适合宝宝吃的粗粮有哪些呢？
适合宝宝吃的粗粮有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！