富含必需脂肪酸的食材主要是鲭鱼、沙丁鱼等深海鱼。鉴于此，爱基斯摩人和日本渔民一日三餐都吃鱼，他们极少患冠心病。鱼:
什么食物有助于软化血管呢，每天吃8盎司(约226.8克)脂质鱼,可降低甘油三酯11.4%,增加高密度脂蛋白4%。鱼有蛋白质含量约15~24%,其蛋白含量是猪肉的量倍，多为优质蛋白,吸收率高达87~98%;鱼肉中含有丰富的欧米加-3脂肪酸和维生素A、E、B1、B6、B12及钙、磷、碘、铜、镁、钾、铁。欧米加-3脂肪酸在海鱼中含量更高;它能提高‘好’脂蛋白-高密度脂蛋白含量，帮助清除‘坏’脂蛋白-低密度脂蛋白。当血管有堵塞发生血管病变时，就必须采取治疗措施，否则会发展为严重的心脑血管疾病，将会危害到血管的健康，也会影响到血液的变化，用药治疗是最有效的，但是停止用药会造成疾病复发或是更严重，患者此时需要软化血管的治疗。鱼的吃法以清蒸和清炖为佳。。后者是引起冠心病的主要元凶;因此，吃鱼、尤其是吃海鱼，能预防冠心病。那么什么食物有助于软化血管呢?能软化血管的食物如下：
什么食物有助于软化血管呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！