椅子上蘸地运动，坐下，用你的双手的后部放在一个结实的椅子的边缘。伸开你的双腿，用你的脚后跟着地，这样你的身体就处于一个俯卧撑的位置，收紧你的腹部。保持这个动作10到30秒。这里只是简单介绍一下有关运动减胳膊的办法，希望对爱美的女性朋友有帮助。如果你的背部有问题，可以试一下简单的版本。
什么运动减胳膊，保持你的腹部收紧，把你的胳膊肘弯曲下来，放低你的身体，直到你的身体离地面只有几英尺。如果胳膊太过粗壮，夏天穿半袖的时候根本就没有办法见人，特别是一些女性朋友，粗壮的胳膊让她们看起来非常男性化，甚至连婚姻大事都因为粗壮的胳膊而被耽误。
低位盘旋，跪在毯子上，双手径直放在你的肩膀下面。保持你的胳膊肘和你的手臂接近你的身体。其实胳膊过于粗壮的女士可以通过一些特殊的锻炼方式来使得胳膊变的纤细。
什么运动减胳膊温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！