睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
什么东西对睡眠有帮助呢，对睡眠有帮助的十种食物：
咖啡行业不断的兴起，这主要和人们的失眠离不开关系，由于现在的人们生活压力比较大，因此在晚上的时候想的事情也比较多，在这种情况下很容易导致失眠，那么什么东西对睡眠有帮助呢？3、温奶
什么东西对睡眠有帮助呢，1、香蕉
2、菊花茶
对这方面有了解的人都会知道，基本上都是我们生活中比较常吃的食物，接下来让我们一起来了解一下吧。
什么东西对睡眠有帮助呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！