9、卧室内尽量不要摆放绿色植物、鲜花。3、睡前不饮用咖啡、不喝浓茶、不抽烟、不饮酒。6、应远离高频电磁辐射源、强光、嘈杂喧闹环境。
什么方法可以促进睡眠呢，7、卧室墙壁的色调宜以淡色为主。提高睡眠质量小锦囊： 1、睡前2小时洗个热水澡，或上床前用热水烫个脚。4、听听节奏舒缓的轻音乐可帮您放松入眠。不少人都有失眠的困扰，当然造成失眠的原因有很多，大部分是因为工作的原因，那么什么方法可以促进睡眠呢？8、卧室窗帘应选用厚实的面料，可以遮光隔音。2、睡前喝半杯牛奶，有助于睡眠。5、卧室最佳温度15—24摄氏度。了解这个问题对于一些经常失眠的人来说还是很有必要的，我们必须从根本上去解决问题，不能因为失眠问题影响我们的工作和学习，接下来让我们一起来了解一下什么方法可以促进睡眠呢？
什么方法可以促进睡眠呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！