台阶器可以设定不同的阻力值，如果只想减脂的话，可以把阻力调到8-12。这种器械不仅可以帮助我们在30分钟里减去更多的脂肪，对心肺功能和腿部的塑形也会有好的作用。但是，在台阶器上做大腿上下踩踏动作时，我们的膝关节要比真正的爬楼带给我们膝盖额压力减少很多，对膝关节的伤害也较小。
什么运动容易减肥呢，No.1 登山有氧练习
台阶器的设计原理是根据我们日常生活中爬楼的动作设计出来的。? ?
什么运动容易减肥呢，减肥运动建议
健身房里的登山有氧练习也称“登山器”。因为我们在做爬楼动作时，大腿前侧的股四头肌、大腿后侧肌群和臀大肌都会参与运动。好的身材还是需要依靠平时来维持的，即便是身材不好也不要担心，毕竟减肥瘦身的方法还是比较多的，只要能够合理的制定一套减肥方案，效果还是不错的，那么什么运动容易减肥呢?在各种减肥方法中，最有效也是最令人信赖的就是运动锻炼了，而且可供大家选择的运动方式也很多。
什么运动容易减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！