2、蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。以下给大家介绍几个简单又省时间，随时随地都能进行的减肥方法：
什么运动减肥效果最好，保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。
然后将双脚恢复原位，不断重复。什么运动减肥效果最好，当然是能有效燃烧脂肪的有氧运动。1、提膝运动:找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝盖弯曲，双脚平放于地面。众所周知,最健康最传统的减肥方法就是运动减肥,运动减肥是通过一定的有氧体育运动，令肥胖者消耗身体大量热量，燃烧 多余脂肪，促进新陈代谢，以达到运动减肥的目的。
什么运动减肥效果最好，有氧运动不仅指各种有氧操,而且并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,因为要求太高，动作不到位,没什么效果，还容易造成身体损伤。收紧腹部、，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米。而且美国的运动学者泰勒指出有氧运动可使身心产生全面的甦醒，因为运动时脑内会产生一种脑内啡(endorphins)，运动还可以对抗压力，也可用来治疗忧郁患者，效果显著。
什么运动减肥效果最好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！