也就是说，在脂肪刚刚开始分解时，你如果就停止了运动，其减肥效果自然不言而喻。
什么时段运动最减肥呢，专家为此列出了3种不利于减肥的运动：
运动减肥的最佳时间是在饭后45分钟，即在20分钟内快走1600米，最有利于减肥。1、短时间运动 。如过2小时后再快走20分钟，则减肥效果更佳。一般来讲,要想达到全身减肥的目的，都应做心率在每分钟120—160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。运动减肥方法既然能够达到非常不错的减肥瘦身效果，但是对于运动的时间一定要科学的把握，尽量选择每天晚上进行一些有氧健身运动锻炼可以更有效地帮助我们促进体内热量的消耗，同时晚上进行锻炼也可以有助于改善我们的睡眠质量，熟悉一下什么时段运动最减肥吧。因为运动半个小时后，身体开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化;大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。要十分注意这个减肥效果最佳的诀巧。但是需要注意的是，有些不适当的运动可能反而使你“增重”。
什么时段运动最减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！