2 起床后喝温水，促进新陈代谢
一天中什么时间运动最减肥呢，早上是肠胃蠕动最快速的时候，选用高纤食物来帮助肠胃蠕动，以达到排便效果。一日之计在于晨，一天的瘦身计划，就从早上开始把握起，让你的身体拥有最好的减肥瘦身效率!
主食选择以淀粉为主，因为淀粉是能量的主要来源，不想吃白饭的话可以糙米取代，另外还要摄取蛋白质，饮料最好选择无糖，不冰的饮料。1 醒来伸懒腰，有效提振精神
一天中什么时间运动最减肥呢，早上刚起床是身体新陈代谢最低的时候，起床喝两杯温热的开水，可以促进身体的新陈代谢，顺便暖暖身体，解除身体的缺水状况，让一整天的瘦身计划有个完美的开始!
对于大家来说一天一天过去，看见自己的身材不好，自己很是懊悔，谁让自己不运动，谁让自己不忌嘴，其实这些原因是该找一找，当然大家也要多了解一些减肥的信息知识，运动是减肥的好方法，那么，一天中什么时间运动最减肥?这个问题很多减肥的人都问过，如果能够抓住身体的生理时钟，并且搭配最有效的减肥方法，这样就可以事半功倍，下面就给大家介绍一下。早餐热量的摄取为一天总热量的一半。一天只要三次，每天持续70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有打起精神的作用!
3 高纤及淀粉类当早餐，帮助排便
一天中什么时间运动最减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！