它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。最好分成4组每组30秒以减轻负担，每组间歇不超过20秒。
什么锻炼能减肚子呢，平板支撑(PLANK)——一个动作就能瘦小腹
平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚持2分钟的能收获“女汉子”美称一个。我们每天都是坐着工作和学习，很少会站起来休息，久而久之就会导致我们的肚子越来越胖，长胖不仅会让我们的身材走形，而且还会给我们带来一些疾病，那么什么锻炼能减肚子呢？为什么平板支撑能瘦肚子？平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。初学者千万别和自己较劲，第一周可以从30秒练起，慢慢递增，能做到2分钟就已经足够。符合这个条件的运动有很多，如果你想要减肚子的话那么就可以尝试其中的一种，接下来让我们一起来了解一下什么锻炼能减肚子呢？
什么锻炼能减肚子呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！