烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。
什么食物可减肥呢，这样的结果是一星期体重减去0.5-1公斤。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。
相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。饮食减肥法
什么食物可减肥呢，肥胖的人群在日常生活当中非常常见，随着我们的饮食质量越来越好，饭桌上常见一些高热量，高胆固醇的食物，这对减肥期的朋友们来说影响很大，常吃这些高热量的食物，恰恰是引起肥胖的主要原因，所以在选择减肥食物方面，要多吃一些梨子，绿色蔬菜，水果，苹果等等，帮助消化的食物。2、 用低脂的肉类(鸡鱼)代替高脂肉类(猪)，或用豆制品代替部分荤食。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。1、 对于日常摄入热量2000大卡的人来说，减肥期最多减少500-1000大卡。
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