接着,右脚向前迈一步形成箭步,右膝位于右踝的正上方,左膝接近于地面,但不触地,稍停后,恢复开始位置,在还原的过程中,顺势做一个哑铃弯举动作。二、普拉提
什么运动可减肥呢，一、箭步蹲
如果你的体重超标,一定要选择那些对关节影响较小的锻炼方式,如水上有氧健身练习、普拉提、自行车以及椭圆机练习等。箭步蹲是塑造漂亮臀部,大腿的秘密武器。两腿交替进行,每侧做15次。在人们看来只有身材好了才能给自己的形象加分，再加上白皙的肌肤，就更有气质和魅力了。随着脂肪数量的不断减少以及身体适应能力的不断增加,可以再考虑增加其他一些运动项目。开始时,两脚并立,两手各握一只5~8磅重的哑铃。
什么运动可减肥呢，不过在选择减肥方法时还是需要慎重对待的，不光要具有很好的减肥功效，还要对自身健康有好处，如运动健身减肥法就是备受人们信赖和认可的，既能瘦身还能健身，那么什么运动可减肥呢?
什么运动可减肥呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！