1、热水泡脚
失眠了怎么治疗，入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦、醒后疲乏、白天想睡觉，晚上睡不着，这些可能是很多人都有的经历，那么，失眠睡不着该怎么办呢? 健康小贴士——有效助睡眠
2、听轻音乐
失眠了怎么治疗，睡觉时千万不要一直想着这回事，否则会更加睡不着，可以尝试以下方式，帮助入眠。用热水泡脚10分钟。失眠这样的现象，在我们的生活中是非常常见的，有很多人在失眠的时候，神经都会受到严重的干扰，所以我们可应该要注意到自己的休息问题，因为经常性的失眠，对于我们的生活和学习都会造成一定的干扰，我们没有办法集中注意力，整个人也会变得萎靡，那么失眠了该怎么治疗呢?
悠扬的音乐旋律能改善大脑微循环，音调谐和，节奏徐缓的乐曲可以使呼吸平稳，脉搏跳动富有节奏感，从而调节神经，使大脑得到休息，帮助解除 疲劳。
水温一般在40~50度之间，较长时间用温水浸泡脚，能使皮肤表面血管扩张，血液循环加快，改善足部皮肤和组织的营养，降低 肌张力，消除全身及足部的疲劳。失眠难入睡怎么治疗?
失眠了怎么治疗温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！