2.上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可 强健小腿、大腿和股部肌肉。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；?
室内减肥运动有哪些，对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧
Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。?1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。如今的生活是越来越好，每天是鸡鸭鱼肉的吃着喝着，吃的我们是肥头大耳，变得越来越胖，现在大家都想着怎样减肥，减肥的方法多种多样，不想选择减肥药，选择一种室内的减肥运动，要选择什么样的室内减肥运动好，下面给大家介绍一下室内健身运动有哪些。 说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。?
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室内减肥运动有哪些温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！