4.体转运动：左右各4次，做2组。1.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
室内健身小运动，3.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。对于运动来说室内与室外的效果是不一样的，室内的运动是比较缓和的，适合于很多人应用，下面给大家介绍几个室内运动方式。5.体前曲：8次。2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
室内健身小运动温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！