在地板上放一只小板凳或一捆报纸，高度约30厘米，先将右脚踏在板凳上，左脚踩地，然后双脚同时交换位置——左脚踏凳，右脚踩地，这样交替进行，每分钟做24次。这种方法可以锻炼心脏对持久类活动的反应，减少心脏受损害的危险。运动减肥是最有效果的一种减肥方法，也是最安全的一种减肥方法，很多的女性也非常青睐运动减肥的方法，因为运动不仅可以锻炼身体，而且对于消除脂肪也有非常好的作用可以促进我们身体的新陈代谢，甚至可以让心情保持愉悦，但是有时候天气不好很多的朋友就会选择室内运动，那么室内运动的方法到底都有哪些呢?
室内运动方式有什么，3分钟踏跳
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