首先，你也应该平躺在床上或地板上，然后将手和脚同时举高，举到手和脚跟身体都呈90度角。长时间的不锻炼，人的体质和机体的功能均会下降。接着四肢开始颤动，颤动时间在大概三到五分钟。可是你是否知道，其实在室内也可以通过一些运动来锻炼身体。
室内也可以进行运动，如果这个运动，能在早晚都进行一次，可加速血液循环，减少高血压，心脏病等疾病的发生几率。虽然这些运动都比较简单，但运动效果却不简单，下面就为大家介绍这几种运动方式。颤抖运动，这种运动可在家中的地板或者床上进行。许多人因为工作或学习原因没有时间，又或是天气、场地的问题，而不能去户外进行身体锻炼。
室内也可以进行运动温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！