1、肚皮舞
十项减肚子的运动，肚皮舞不仅仅是一种舞蹈艺术形式，近年来也被作为一种健身运动而进行推广。双手举起或放在腰侧，保持身体其他部位不动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。研究发现，如果要减肥，摆脱腹部赘肉，有氧运动是更好的选择。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能消耗大量脂肪，坚持练习60分钟的肚皮舞，能够消耗330卡的热量，是减肚子最有效的运动之一。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用太快，但是记住，一定要画出完整的“8”字。下面为您介绍十项减肚子的运动，轻轻松松就消除腹部脂肪!
十项减肚子的运动温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！