在此期间多补充蛋白质食物，如瘦肉，鱼，蛋清等等，这样不仅有利于回复，而且你会惊喜的发现你的肌肉成长了~~~~肌肉酸疼是肌肉锻炼与生长的必要过程，如果多参加锻炼，你就会更有体会，每一次酸疼几乎都是肌肉的成长。适当还可以做一些冰敷之类的可以缓解疼痛。适当做小强度活动手臂，有意识拉伸手臂的小肌群和肌肉。更重要的是要从根本上解决问题，就要预防颈椎病。不要用力按摩，适当放松即可。
手臂酸痛如何缓解呢，手臂酸痛如何缓解啊?自从毕业后就没有在打过篮球了，前几天同学聚会就谈起上学那会天天的打篮球，心气上来就约着再打一场篮球，一场篮球赛下来，我的手臂酸痛的厉害，晚上睡觉的时候都能感到酸痛，白天上班手臂有时都不怎么敢太高，手臂酸痛如何缓解症状啊，下面就让我能干的妈妈给大家讲讲。选择合适的枕头，不要长期保持一个姿势。肌肉酸疼一般是肌肉内乳酸堆积或者肌纤维微细结构拉伤所产生的炎症，所以适当运动可以加速乳酸代谢，休息可以缓解炎症。这时候我们就可以做一些运动，比较好的如伸展运动。
手臂酸痛如何缓解呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！